Погладжування Протягом всієї процедури масажу, масажист використовує легкі, ледь стосуються, погладжування, щоб нанести на тіло масажне масло і розігріти м'язи перед масажем. Рухи полягають в широких, заспокійливих погладжуваннях, які закликають реципієнта розслабитися і допомагають зняти напруження, викликане стресом. Це активує парасимпатичну нервову систему і призводить людини в стан спокою й умиротворення.
Розгойдування Дана техніка полягає в тому, що масажист використовує вагу тіла реципієнта для розгойдування його і, таким чином, полегшення викликаного стресом напруги м'язів.Така терапія заснована на впевненості в тому, що підсвідомість не дозволяє м'язам розслабитися, але його можна «умовити» заспокійливими погойдують рухами. Така техніка заколисує людини до майже сонного стану, змушуючи забути про всі проблеми і розслабитися.
Нагрівання Температурний масаж часто виконується за допомогою гарячих каменів. Гладкі, спеціальної форми камені нагріваються до 50 º С і застосовуються для масажу.Жар від каменів передається м'язам і змушує їх розслабитися. Масажист або кладе камені на тіло до охолодження, або розминає з їх допомогою стислі м'язи. Ефект такий, ніби всю напругу і стрес йде з тіла разом з теплом. Така техніка масажу може також виконуватися зі змінною температурою, щоб додати тілу реципієнта силу і енергію. Холодні камені використовуються поперемінно з гарячими, щоб підсилити кровообіг і викликати приплив енергії.Масаж знімає первинний стрес і разом з тим готує людину зустріти новий день.
Натискання і розминання Масажист тисне і мне стиснуті м'язи, щоб розслабити їх. Тривалий стрес іноді призводить до сильного напруження м'язів, так званим м'язовим вузлів. Така техніка масажу розбиває судорожно зведені м'язи і розділяє тканини, допомагаючи їм розслабитися. Тиск на потиличну кістку і віскі може полегшити головний біль, викликану стресом.
