 Ось і закінчилося літо. Почалися дощі, прийшла осіння вогкість, а там і справжні холоди. Для багатьох людей це пов'язано з застудами - ОРЗ, бронхіти, тонзиліту, грипом, нежитю і багато ще чого - довго перераховувати ... Тільки переохолодилася чуть-чуть, ноги промочив - ось тобі вже й очі червоні, і чхання-сякання починається. Ну, а грипом два рази за сезон перехворіти - нема чого робити, особливо тим, хто працює в людному місці або часто їздить міським транспортом в товкучці. У мене це теж раніше було нормою - перехворіти за осінь-зиму мінімум два-три рази чим-небудь з перерахованого вище. І ось вже йдуть в хід і "ноги попарити", і гірчиця в шкарпетках, і "дишаніе над картоплею", і гаряче молоко з медом-содою, і аспірин, "щоб пропотіти" і "йодні сіточки", і таблетки-мікстури ... Як згадаєш - моторошно стає! Скільки всього тоді застосовувалося і йшло в хід - і народні випробувані методи, і нові рекламуються, і дорогі, і дешеві, і поради друзів-подруг, знайомих, товаришів по службі ... Але ось уже п'ять років я цього не знаю - забула, що може боліти горло, що може бути нежить, кашель та інше подібне ... Діти інколи хворіють, тому, що не слухають маму, а я - ні! У чому причина і секрет? ! Ну, відкрию вам страшну таємницю - так і бути. Був у моєму житті такий божевільний період, коли мій робочий день починався о шостій ранку (в шість вже треба було приступати безпосередньо до роботи), а закінчувався близько десятої вечора. Як то кажуть - "світла білого не бачила. А звалитися було не можна ні в якому разі (ну, так було треба!). Були і холод, і протяги, і мороз на вулиці, і народу навколо достатньо, щоб підхопити який-небудь "вірус-гріппус". "Що ж робити?" - Ламала я голову. ЯК захистити себе від можливих простуд і зміцнити організм? Гарт. Але як? Якщо зранку, тільки схопившись, починаєш кружляти в темпі вальсу: на збори, макіяж, сніданок - не хвилини, миті ... Все по-швидкому і бігом ... І я придумала собі такий унікальний і простий спосіб загартовування , що до цих пір на себе, розумнику, не наради! Це настільки просто і настільки швидко, настільки дієво і надійно, що якщо ви почнете діяти таким же чином, то не раз потім згадайте мене добрим словом! І найголовніше - забудете про застудах назавжди! У чому ж полягає цей експрес-метод загартовування? А ось у чому: забігаєте вранці у ванну - вмитися, зуби почистити. Вистачає ножной рушник, кидаєте його на підлогу. Потім відкриваєте у ванну несильно струмінь холодної води і засовує під неї ногу. Якщо ви ще тільки початківець "морж" - з холодною водою обережніше, не перестарайтеся! Можете для початку просто намочити долоню і обтерти нею - мокрій і холодної - ногу ... Обов'язково стопу, а потім вище - до коліна. Обтерли? Ставите ногу На піхвах рушник, кинуте на підлогу. Так само робите з другою ногою (якщо у вас їх два) і т.д.
І от ви вже стоїте обома ногами (чи скільки їх у вас там) на рушник, вони там обсихати собі самостійно , а ви без зволікань приступаєте до подальших, не менш важливим і корисним, гігієнічних процедур - умивання і чищення зубів.На все про все у вас пішло від 1,5 до 3-х хвилин - тобто на власне загартовування. Всі завершивши, ставити ножной рушник на місце (до наступного ранку) і, кулею вискочив з ванної, летите снідати, фарбуватися, одягатися й т.д. А коли мине якийсь час - тиждень-два ось таких щоденних процедур, і ви побачите, що ваш організм прийняв і засвоїв без будь-яких наслідків цю корисну звичку, то зможете вже сміливіше і триваліше обливати ноги (по черзі) холодною водою з-під душу, з-під крана, як завгодно ... Просто, доступно, швидко і, як я вже сказала, - надійно і дієво! Спробуйте! Почніть прямо з завтрашнього ранку, щоб до холодів ви були вже у всеозброєнні, і будьте впевнені - ніяка застуда вас віднині не візьме! І, звичайно ж, - навчіть цього дітей! Не пожалкуєте!
| 
